جمع صورت حساب : 0 تومان نمایش سبد خرید

همه مقالات

  • 74 مقالات در این گروه
  • برای خنک شدن در تابستان چای بنوشید!!

    برای خنک شدن در تابستان چای بنوشید!!

    ادامه مطلب
  • 7 نکته برای داشتن تغذیه سالم

    هدف از ارائه این مطلب این است که بدانید داشتن تغذیه سالم به این معنی نیست که خیلی هزینه کنید و بهترین مواد غذایی را تهیه کنید. فقط کافی است اصولی را رعایت کنید تا به بهترین روش از مواد غذایی استفاده کنید و از خواص آن‌ها بهره ببرید.

    ادامه مطلب
  • این 10 ماده خوراکی را در یخچال نگهداری نکنید

    ما عادت کرده‌ایم از یخچال‌مان به جای کمد استفاده کنیم. هر ماده خوراکی را در یخچال می‌گذاریم برای اینکه بتوانیم زودتر پیدایش کنیم. اما با این کار از انرژی یخچال‌مان بیش از حد استفاده می‌کنیم و انرژی را هدر می‌دهیم. علاوه بر این بعضی از مواد غذایی در یخچال خراب می‌شوند. این 10 خوراکی را می‌توانید به راحتی خارج از یخچال نگه دارید.

    ادامه مطلب
  • 1 ساعت کار کنید، 5 دقیقه قدم بزنید

    1 ساعت کار کنید، 5 دقیقه قدم بزنید

    ادامه مطلب
  • 8 فایده خوردن ژله

    8 فایده خوردن ژله

    ادامه مطلب
  • 6 نشانه استرس و روش‌های درمان آن

    بدن انسان می تواند با انواع شرایط سخت و دشوار کنار بیاید و به آن عادت کند. اما، استرس نوعی بیماری است که علاوه بر روح، به جسم انسان نیز آسیب های بسیاری وارد می کند. هورمون استرس، کورتیزول نام دارد که افزایش ترشح آن روح و جسم انسان را نابود می کند. استرس بر مو، پوست و ناخن تاثیر منفی بسیاری دارد. ما 6 نشانه از این بیماری را نام برده و روش درمان آن را نوشته ایم.

    ادامه مطلب
  • اینترنت و بی خوابی

    اینترنت و بی خوابی

    ادامه مطلب
  • توصیه می شود افراد مضطرب بخوانند

    توصیه برای افراد مضطرب

    ادامه مطلب
  • نمکدان یا قاتل سلامتی؟

    براساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک پنج گرم یا کمتر از دو هزار و۳۰۰ میلی‌گرم سدیم است در حالی که میزان مصرف نمک در کشورما دو تا سه برابر این مقدار برآورد شده است.

    ادامه مطلب
  • برای حفظ تناسب اندام چه زمن هایی در روز باید بخوریم ؟

    می‌دانید که ما موافق رژیم‌های لاغری سخت نیستیم و اعتقادی به این شیوه‌های لاغری آسیب‌رسان نداریم. تلاش ما در این بخش همیشه این بوده است که بگوییم می‌شود با تغییر سبک زندگی و مصرف مواد غذایی سالم به وزن ایده‌آل رسید و آن را حفظ کرد. یکی از نکات کلیدی در لاغری و خوب غذا خوردن این است که زمان مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. به خاطر اینکه با این روش می‌شود هم انرژی مورد نیاز روزانه را کسب کرد و هم اینکه وزن ایده‌آل داشت. بهترین کار این است که هر سه یا چهار ساعت یک بار یک غذا یا میان‌ وعده‌ی کم حجم بخورید تا هم متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان خوب کار کند و قند خونتان نیفتد و هم اینکه از زیاده‌روی و پرخوری دور باشید.

    ادامه مطلب