جمع صورت حساب : 0 تومان نمایش سبد خرید

مقالات ورزشی

  • 15 مقالات در این گروه
  • 5 ماده غذایی خوشمزه و سیرکننده

    وقتی اسم کاهش وزن و لاغری می آید فکر میکنیم باید از تمام خوراکی های خوشمزه خودمان را محروم کنیم در صورتی که مواد غذایی خوشمزه ایی وجود دارد که با ویژگی سیرکنندگی که دارند ما را مجاز میکنند هر مقدار که دوست داریم از آن ها بخوریم . برای اینکه با این گروه از خوراکی ها اشنا شوید خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد میکنیم .

    ادامه مطلب
  • 7 روش ایده آل برای پیشگیری از خوردن هله هوله

    گاهی اوقات چه گرسنه باشیم چه نباشیم در برابر یک سری از خوراکی ها نمیتوانیم مقاومتی کنیم و بی وقفه بدون توجه به اینکه این مواد خوراکی کالری بی ارزشی دارند و سلامت ما را تهدید میکند و در انتها منجر به اضافه وزن و چاقی میشود ، از آن ها میخوریم . در این مقاله به شما 7 راه حل را معرفی میکنیم که به شما کمک میکند از خوردن هله و هوله بیش از حد پیشگیری کنید .

    ادامه مطلب
  • 4 عملکرد ساده برای شروع مسیر لاغری

    برای اینکه بتوانید به وزن ایده آل خود برسید و کاهش وزن موفقی داشته باشید در کنار ورزش و رعایت رژیم غذایی باید اراده قوی نیز داشته باشید تا بتوانید به هدفتان پایبند باشید . در مسیر کاهش وزن نکات ساده ولی موثری وجود دارد که نمیتوان از تاثیر فوق العاده ابی که روی پیشرفت روند کاهش وزنتان دارد چشم پوشی کرد .برای اینکه با این نکات آشنا شوید در این مقاله با ما همراه باشید .

    ادامه مطلب
  • 7 عادت ساده ایی که مقصر چاقی شماست

    یک سری از عادت های غیر ارادی هستند که حتی اگر شما تمام مسائل مربوط به کاهش وزن را رعایت کنید اما باز هم باعث اختلال در روند تناسب اندامتان مشود . لطفا در این مقاله با ما همراه باشید تا بعد از آشنایی با این عادت ها بتوانید با ترک آن ها به اندام ایده آل خود برسید .

    ادامه مطلب
  • 4 تکنیک رژیمی مفید برای غذا خوردن در رستوران ها

    اگر فکر میکنید چون رژیم گرفته اید باید قید رستوران رفتن و بیرون غذا خوردن را بزنید به شما پیشنهاد میکنم حتما راهکارهای این مقاله را بخوانید و با خیال راحت از غذا خوردن در رستوران ها لذت ببرید.

    ادامه مطلب
  • پرهیز از 6 خوراکی برای رهایی از چربی شکمی

    چربی های ناحیه شکم از قسمت هایی است که سوزاندن چربی آنها چندان راحتی نیست و علاوه بر ورزش منظم نیاز به رعایت رژیم غذایی نیز دارد . در این مقاله به شما مواد غذایی را معرفی میکنیم که اگر از مصرف آن ها خوداری کنید میتوانید خیلی زود از شر چاقی شکمی خلاص شوید .

    ادامه مطلب
  • از اشتباهات در کاهش وزن

    اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند. در اینجا بدترین توصیه های رژیمی که بدون پی بردن به نتایج واقعی آن ها ممکن است اتخاذ کنید، معرفی شده اند:

    ادامه مطلب
  • تاثیر گذار ترین ورزش برای مبتلایان به ام اس

    در مبتلایان به ام اس، ورزش می تواند از یک راه رفتن ساده روی تردمیل شروع شود. یوگا، دوچرخه سواری و شنا نیز مفیدند. ولی مطالعات نشان داده که پیاده روی بیشتر از سایر ورزش ها جلوی آسیب های مرتبط با حافظه را می گیرد.

    ادامه مطلب
  • بی تحرکی کشنده تر از چاقی است

    یک تحرک نه چندان سخت، می تواند خطر مرگ زودرس برای افراد کم تحرک را کاهش دهد. لطفا کم تحرکی و خطرات ناشی از کم تحرکی را جدی بگیرید و با کمی ورزش روزانه سلامت خود را تضمین نمایید.

    ادامه مطلب
  • 7 نکته برای کاهش وزن

    مهترین موضوع برای رسیدن به اندامی ایده آل این است که مناسب ترین و سالم ترین روش کاهش وزن را که متناسب با شرایط فعلیتان بوده را پیدا کنید . همچنین رعایت تعدادی نکات کلیدی و موثر که در این مقاله برایتان آمده کرده ایم کمک زیادی به روند کاهش وزنتان خواهد کرد ، لطفا ما را همراهی کنید

    ادامه مطلب