جمع صورت حساب : 0 تومان نمایش سبد خرید

همه مقالات

  • 74 مقالات در این گروه
  • هوس یکباره برخی غذاها نشانه چیست؟

    با اين که مانند معمول غذا خورده بودم اما هوس کردم شکلات و کمي سيب زميني بخورم. شنيدم که متخصصان ميگن بين احساس گرسنگي و هوس ناگهاني تفاوت است. در واقع هوس مي تونه علامت کمبود بخشي از مواد مغذي باشه. بنابراين به نياز بدنتون توجه کنين و جايگزين هاي سالم را مدنظر داشته باشين.

    ادامه مطلب
  • 7 اشتباه رایج در سفره‌های ایرانی

    مریم نواب‌زاده پزشک و محقق طب اسلامی – ایرانی با اشاره به اشتباهات رایج در سفره‌های ایرانی، گفت : عادت غذایی ایرانیان نیز همانند دیگر ابعاد زندگی آنها، ترکیبی از سنت و مدرنیسم است، این رفتار غذایی که نه از مواهب سنت برخوردار است و نه از منافع غذاهای مدرن‌- البته معایب و آفت‌های هر دو را هم دارد-‌ باعث شده بیماری‌های قلبی و عروقی و گوارشی و بدن‌های چاق ارمغان این وضعیت برای ایرانیان باشد.

    ادامه مطلب
  • 7 روش برای ترک دائمی سیگار

    اگر منتظر هستيد که يک روز بيدار شويد و به خود بگوييد" من ترک مي کنم" و ديگر هرگز سيگاري را روشن نکنيد، بايد گفت که زهي خيال باطل! اين طور ترک کردن خيلي خيلي نادر است. موفق ترين ترک کنندگان سيگار، کساني هستند که پيش از کشيدن آخرين سيگار، به خوبي خود را آماده کرده اند. اما چگونه؟ عصر ايران، نکاتي را که در برنامه مشهور ترک سيگار کلينيک کليولند به اين افراد آموزش داده مي شود، ارائه کرده است. اين 7 گام را برداريد و به فاصله 30 روز – البته از امروز - آماده پيوستن به جمع سيگاري هاي سابق شويد.

    ادامه مطلب
  • 9 روش برای کاهش مصرف نمک

    اگر نظر متخصصان حوزه ی تغذیه را بخواهید معتقد هستند که بعد از چربی های اشباع شده و ترانس، دشمن سلامتی، نمک است. با وجود اینکه میزان نیاز روزانه ی ما به این ماده به ۲۳۰۰ میلی گرم در روز محدود می شود اما اکثر ما چند برابر این میزان نمک مصرف می کنیم. نمک فشارخون را بالا می برد و کار کلیه ها را بیشتر می کند. علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. در نتیجه لازم است تمام تلاشتان را برای کاهش مصرف آن به کار ببندید. در این مطلب چند توصیه ی ساده برای کاهش مصرف نمک ارائه می دهیم:

    ادامه مطلب
  • 6 موضوع عجیب که IQ شما را پایین می آورد

    خیلی از افراد میتوانند به راحتی به تست های هوش جواب دهند و سوالات پیچیده را نیز حل کنند ولی مهم است که بدانید باید حواستان به عوامل اطرافتان و عادت های روزمره تان باشد چون به طور ناخواسته روی میزان هوش و آی کیو شما تاثیر میگذارد و باعث میشود که به ذهنتان آسیب برسد و سلول‌های عصبی ارزشمندتان تخریب شود , در این مقاله شما را با 6 موضوع تاثیرگذار در این زمینه آشنا میکنیم.

    ادامه مطلب
  • خطرات ناشی از امواج Wi Fi بر روی سلامتی

    استفاده از شبکه های اجتماعی و دنیای مجازی در دنیای امروزه به حدی گسترش پیدا کرده است که افراد میخواهند در تمام لحظات آنلاین باشند و حتی در بعضی از شرایط از رفتن به جاهایی که ممکن است به شبکه wifi دسترسی نداشته باشند صرف نظر میکنند . با توجه به این شرایط لازم است با تاثیرات منفی که امواج wifi روی سلامتی میگذارد آشنا شوید تا شاید اندکی از وابستگیتان به شبکه های اجتماعی و استفاده مداوم از wifi کاسته شود .

    ادامه مطلب
  • 5 تمرین جهت رفع خستگی در محل کار

    اگر شما جزء افراد شاغلی هستید که ساعت های طولانی در دفتر کار و پشت میزتان مشغول کار هستید خواندن این مقاله را به شما توصیه میکنیم زیرا شما را با حرکات ساده ولی موثری آشنا میکنیم که نقش اساسی در رفع خستگی ناشی از نشستن طولانی مدت دارد , با ما همراه باشید

    ادامه مطلب
  • 10 توصیه تغذیه ای برای کاهش تب

    تب یکی از آشکارترین نشانه‌های ابتلا به برخی از بیماری‌هاست و معمولاً درمان ساده‌ای هم دارد. اما از درمان‌ های طبی که بگذریم، متخصصان تغذیه هم توصیه‌ هایی برای کاهش تب دارند؛ اینکه زمان ابتلا به تب چه بخوریم و چه نخوریم تا زودتر خوب شویم، مطلبی است که در ادامه به آن پرداخته و 10 مورد از مهم‌ترین توصیه هایش را برایتان برشمرده‌ایم.

    ادامه مطلب
  • 11 فایده مهم ورزش دارت

    ورزش دارت را باید یکی از شاخه های ورزش و حتی آمادگی‌ های نظامی دانست که به نوعی آن را یک هنر می‌دانند. امروزه دارت از یک بازی تفننی پا را فراتر گذاشته و تا حالا چیزی حدود ۱۹۰۰ قانون در خصوص این ورزش تبیین شده‌ است.

    ادامه مطلب
  • 15 ویژگی استاندارد کفش های ورزشی

    بیماری های مختلفی در پا وجود دارند و مشکلات ناشی از بعضی را می توان با استفاده از کفش مناسب برطرف کرد. در هر بیماری پا، ممکن است نیاز به استفاده از کفشی با خصوصیات خاص باشد که با بیماری دیگر متفاوت است، ولی خصوصیات مشترکی وجود دارند که تمام کفش های طبی باید واجد آنها باشند.

    ادامه مطلب