همه فایل ها

واریس را با ورزش های مناسب آن درمان کنید
واریس را با ورزش های مناسب آن درمان کنید

اگر شما هم مبتلا به واریس هستید و به ورزش کردن علاقه دارید، حتماً تا به حال از خودتان پرسیده‌اید چه ورزشی برای شما مفید است و از شدت دردتان می‌کاهد؟ ورزش مهمترین عامل در درمان و پیشگیری از واریس است.در ادامه خواهیم دید چه ورزش‌هایی برای واریس مناسب هستند و کدام یک نتیجه معکوس دارند.

ادامه مطلب
7 اشتباه رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت
7 اشتباه رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت

در این مقاله رایج ترین اشتباهاتی که هنگام تمرین با دوچرخه ثابت اتفاق می افتد را برایتان گردآوری کرده ایم . اصلاح این اشتباهات باعث افزایش عملکرد تمرینی شما میشود .

ادامه مطلب
اصول تغذیه در ورزش پیلاتس
اصول تغذیه در ورزش پیلاتس

نیاز به انرژی در افراد متفاوت است؛ به همین دلیل مقدار کالری مورد نیازش فرق می کند. به عنوان یک پیلاتس کار بهتر است نیاز های بدنتان را تشخیص دهید. پیلاتس در واقع ورزش متعادل نمودن بدن و ذهن است و این ورزش در درازمدت باعث می شود تا ذهن نسبت به نیازهای بدن آگاه شود.

ادامه مطلب